La vérité sur les compléments alimentaires pour maigrir : Mythes et réalités

Dans notre culture obsédée par la taille, la perte de poids est une grosse affaire. Les Européens, plus précisément les Français, dépensent plus de 2 milliards d'euros par an en pilules de perte de poids. Mais les suppléments « brûleurs de graisse » sont-ils vraiment à la hauteur de leur nom ? Et plus important encore, sont-ils sûrs ? Pour mieux comprendre les brûleurs de graisse, nous vous disons s’ils fonctionnent, ce qu’ils contiennent et des alternatives plus saines et plus sûres.

Les brûleurs de graisse fonctionnent-ils ?

La réponse ? Peut-être. Mais ne vous attendez pas à des miracles.

Malgré leur nom, les brûleurs de graisse ne font pas réellement monter les cellules graisseuses en fumée. Au lieu de cela, ils tentent de conduire la perte de poids par d’autres moyens. Il pourrait : https://www.lepoint.fr/stories/complement-alimentaire-pour-maigrir-04-05-2023-2518912_3919.php et supprimez votre appétit, de sorte que vous consommez moins de calories.

Du moins, c’est ainsi qu’ils fonctionnent en théorie. Certains des ingrédients trouvés dans les brûleurs de graisse ont été liés à de petites quantités de perte de poids. Mais la plupart de ces suppléments n’ont pas été testés dans des études scientifiques.

Ingrédients communs dans les brûleurs de graisse

Il existe des dizaines d’ingrédients dans les suppléments de perte de poids, y compris les ingrédients à base de plantes et d’autres composés. 

• Caféine

La caféine stimule votre système nerveux et pourrait aider à brûler des calories. Mais les suppléments peuvent contenir beaucoup plus de caféine que le café, le thé, le chocolat ou d’autres sources naturelles. Trop de caféine peut causer de la nervosité, de la nervosité, de l’insomnie – et même une fréquence cardiaque dangereusement élevée.

• Extrait de thé vert

De nombreux brûleurs de graisse contiennent des extraits à base de thé vert. Cet ingrédient peut aider à brûler des calories et peut réduire la quantité de graisse que vous absorbez des aliments. Mais la quantité de perte de poids n’est pas si importante. En pratiquant une marche rapide quotidienne, vous pourriez probablement allumer le feu de votre métabolisme et brûler plus de calories que vous ne l'imaginez.

• Carnitine

Ce mélange nutritif est comme un petit moteur pour votre métabolisme, fournissant un regain d'énergie qui vous fera passer à la vitesse supérieure. On le trouve dans de nombreux types de viande et de produits laitiers, et votre foie et vos reins le font naturellement. Mais la recherche sur ses avantages de perte de poids est mitigée. Une surdose de carnitine pourrait vous laisser avec une odeur de poisson pas très agréable, accompagnée de symptômes désagréables tels que des nausées, des vomissements et de la diarrhée.

Les brûleurs de graisse sont-ils sûrs ?

Les brûleurs de graisse ont de nombreuses frappes contre eux. Ils ne sont pas réglementés, contiennent des ingrédients douteux et ne sont pas susceptibles de vous donner une forme sculptée. Et certains d’entre eux sont carrément dangereux. Si vous envisagez ces suppléments, parlez-en d’abord à votre médecin ou à un pharmacien.

La conclusion

Malheureusement, il n’y a pas de supplément miracle pour faire fondre les kilos en toute sécurité. Tout le monde aimerait une solution rapide. Si une solution semble offrir des résultats trop impressionnants pour être réels, il y a de fortes chances qu'elle soit en effet trop belle pour être vraie. Quand il s’agit de perdre du poids et de brûler les graisses, il n’y a pas de pilule magique.