Yoga du rire : qu'est-ce que c'est et quels sont ses bienfaits ?

Yoga du rire : qu'est-ce que c'est et quels sont ses bienfaits ?

Le rire est la santé, un vieux dicton populaire et… vrai. Le yoga du rire est basé sur celui-ci, qui combine la profondeur spirituelle des exercices physiques et le bonheur simple qui vient du rire. Comment ça marche ?

Qu'est-ce que le yoga du rire ?

Le yoga du rire, défini dans les termes les plus simples, est un rire de groupe sans raison particulière. C'est le rire qui est l'activité de base lors de ces cours et c'est lui qui est censé "guérir" l'esprit et le corps du pratiquant. Les cours de yoga du rire durent généralement de 30 à 60 minutes plus 15 minutes de relaxation, cliquez pour en savoir plus.

Le premier cours de yoga du rire peut être étonnamment difficile (car il s'avère que tout le monde ne peut pas rire à haute voix facilement) et se limite généralement à des tentatives de rire forcé. Mais au fur et à mesure que le cours se poursuit, il se transforme assez naturellement en quelque chose de naturel. Pour faciliter le début difficile d'un cours de yoga du rire, il existe généralement plusieurs exercices de relâchement, de respiration et de relaxation visant à se débarrasser du stress et à atteindre l'harmonie intérieure.

Bienfaits du yoga du rire

Le rire, même forcé, a de nombreux effets positifs. Il aide à soulager le stress et à améliorer l'humeur en inhibant la sécrétion des hormones du stress et en stimulant la production d'endorphines, mais embellit également le corps, provoquant une dilatation des vaisseaux sanguins et une meilleure alimentation de la peau.

Une séance de rire de quelques minutes active les muscles du visage, du ventre, des bras et du diaphragme, une minute de rire c'est 12 kcal en moins.

De plus, le rire augmente l'immunité du corps, affectant positivement la production de lymphocytes T, responsables de la lutte contre les virus. De plus, il améliore l'oxygénation du corps, vous obligeant à prendre des respirations profondes et des expirations plus longues. Le rire ajoute de l'énergie, stimule l'action et rend le monde plus beau. 

Sur le même sujet

Maximiser l'efficacité des projets avec des solutions de gestion innovantes
Maximiser l'efficacité des projets avec des solutions de gestion innovantes

Maximiser l'efficacité des projets avec des solutions de gestion innovantes

Dans un monde où la compétitivité est devenue le maître-mot, l'efficacité des projets est au cœur des...
Comment les étapes d'un bilan de compétences peuvent transformer votre avenir professionnel
Comment les étapes d'un bilan de compétences peuvent transformer votre avenir professionnel

Comment les étapes d'un bilan de compétences peuvent transformer votre avenir professionnel

Dans un monde professionnel en constante évolution, s'orienter ou se réorienter devient un enjeu central...
L'impact d'une bonne nuit de sommeil sur votre bien-être général
L'impact d'une bonne nuit de sommeil sur votre bien-être général

L'impact d'une bonne nuit de sommeil sur votre bien-être général

Il est indéniable que le sommeil occupe une place prépondérante dans notre équilibre de vie. Dans un monde...
Comment l'hygiène de vie quotidienne influence le sommeil de votre enfant
Comment l'hygiène de vie quotidienne influence le sommeil de votre enfant

Comment l'hygiène de vie quotidienne influence le sommeil de votre enfant

Le sommeil est une composante fondamentale de la santé, en particulier chez les enfants dont le...
La relation entre le stress et la perte de cheveux : peut-on inverser le processus ?
La relation entre le stress et la perte de cheveux : peut-on inverser le processus ?

La relation entre le stress et la perte de cheveux : peut-on inverser le processus ?

Dans un monde où le rythme effréné du quotidien pèse sur nos épaules, le stress est devenu un compagnon...
Le rôle du massage thaï dans la prévention des troubles liés au stress
Le rôle du massage thaï dans la prévention des troubles liés au stress

Le rôle du massage thaï dans la prévention des troubles liés au stress

Dans une société où le rythme effréné du quotidien pèse sur les épaules de chacun, le stress est devenu un...
May et la parentalité digitale : une révolution tranquille
May et la parentalité digitale : une révolution tranquille

May et la parentalité digitale : une révolution tranquille

Vivons-nous une révolution tranquille dans le domaine de la parentalité? C'est ce que nous suggère...
Quels sont les atouts méconnus de la spiruline et de la phycocyanine pour les sportifs ?
Quels sont les atouts méconnus de la spiruline et de la phycocyanine pour les sportifs ?

Quels sont les atouts méconnus de la spiruline et de la phycocyanine pour les sportifs ?

Que vous soyez un sportif occasionnel ou un pratiquant chevronné, l’usage de compléments alimentaires peut...
Comment l'économie affecte les étudiants en année préparatoire P0 à Paris
Comment l'économie affecte les étudiants en année préparatoire P0 à Paris

Comment l'économie affecte les étudiants en année préparatoire P0 à Paris

L'économie, dans sa vaste complexité, ne laisse aucune tranche de la société indemne de son influence, y...
Évolution des dispositifs médicaux contre l'apnée du sommeil : une perspective technologique
Évolution des dispositifs médicaux contre l'apnée du sommeil : une perspective technologique

Évolution des dispositifs médicaux contre l'apnée du sommeil : une perspective technologique

L'apnée du sommeil est un trouble respiratoire qui touche un grand pourcentage de la population. La...